Društvo

Na koji način ojačati imuni sistem?

Osam meseci svet je okupiran epidemijom koronavirusa. Kada se priča o zaštiti od koronavirusa nezaobilazna je priča o imunitetu i o tome na koji način možemo pojačati svoj imunitet kako bi on na što bolji način odreagovao kada dođe u kontakt sa virusom.
pixabay/ilustracija

Naš imuni sistem ima odbrambenu ulogu u organizmu i zadatak da nas štiti od bolesti. Postoje razni uzročnici pada imuniteta pa time i razne bolesti. Među „napadačima“ našeg odbrambenog sistema mogu biti bakterije, virusi, mikrobi, gljivice, toksini… To samo govori u prilog činjenice da odgovor na pitanje kako podići imunitet nije nimalo jednostavan niti jedinstven. Ne postoji jedan jedini način koji možemo primeniti kako bi uticali da naš imuni sistem bolje radi.

Međutim, postoji više načina kako možemo podići imuni sistem.

Epidemiolog u Zavodu za javno zdravlje u Požarevcu, Vera Joković Kostić ističe da posebnu pažnju treba posvetiti prevenciji, gde pre svega u ovo vreme koronavirusa to znači nošenje maske, držanje distance i čiste ruke, što prema njenim rečima ne treba zaboraviti.

Ona ističe da je većina nas do sada već saznala koji se to vitaminski suplementi ljudima prepisuju i preporučuju, ali naglašava da je prvo i osnovno, dogovor sa izabranim lekarom.

„Ljudi moraju da imaju poverenja u svoje lekare i onda kako oni kažu mogu da se kupe i koriste određeni vitamini ili suplementi. Ukoliko ljudi ne mogu da stignu do doktora, onda treba da znaju da svi ti vitamini, suplementi i neki minerali, i sve što se koristi za podizanje i jačanje imuniteta može da se uzme i kroz zdravu hranu“, navodi Joković Kostić.

Dodaje da pored svih hemijskih preparata koji se mogu kupiti u apoteci, imunitet može biti poboljšan i raznovrsnom ishranom, pre svega unošenje puno voća i povrća. Unošenje voća koje u sebi sadrži vitamin C i D je svakako preporučljivo.

„Raznovrsna ishrana je veoma bitna za jačanje imuniteta, ali tamo gde je potrebno pojačati unos vitamina i suplemenata to se mora sprovesti samo u dogovoru sa doktorom, a nikako na svoju ruku“, zaključuje ona.

 

 

Neda Stojićević

1 Komentar

Kliknite ovde da biste komentarisali

Vaš komentar

  • Narodu se mora pomoći i to pravim savetima! Nekada davno imali smo narodno znanje,koje se prenosilo sa kolena na koleno,ali urdanizacija je uzela svoj danak! Otišli ljudi iz svojih domaćinstva,otuđili se,… !
    Prvo i najbitnije za dobar imunitet je smanjiti stres,ako je to moguće,prvo u okviru porodice,pa u okviru najbližeg okruženja! Kako? Lako ljubav i to bezuslovna,razumevanje,kompromis,empatija i nekoliko divnih reči “Hvala!”,”Izvini!”,”Molim te!”
    Što se ishrane tiče,tu je problem,ali da se nađe neko rešenje,nikako preterana konzumacija mesnih prerađevina,nikako preterana konzumacija industrijskih slatkiša i napitaka,redovno pranje,u rastvoru sode bikarbone,svog voća i povrća,da odstoji više sati! Redovna konzumacija meda,propolis,mleči,polena i preparata na bazi pčelinjeg otrova! Redovna konzumacija preparata na bazi lekovitog bilja, postoje institucije i pojedinci koji to rade na naučnim osnovama i provereno! Redovna vežba i kretanje! Redovno konzumiranje fermentisanih mlečnih proizvoda i ribe! Sada u zimskom periodu redovna konzumacija fermentisanih proizvoda od povrća,kiseo kupus,turšija,cvekla,itd! Redovno konzumiranje aronije,drena,šipka,itd! Posebno voditi računa da sva ishrana bude primerena krvnoj grupi!
    Nažalost,ima još faktora koji negativno utiču na zdravlje građana,nazvaću to jednim imenom Alopatske medicina,za neupućene,to je trenutna medicina koja brine o “zdravlju”! Znam da će ova činjenica uticati na mogućnost objave komentara,ali je surova istina,nažalost!

%d bloggers like this:
Send this to a friend